Московская АШТАНГА ЙОГА ШАЛА объявляет набор на традиционный курс для начинающих «Аштанга — введение в основы». Курс состоит из 12 занятий, которые разбиты на три этапа — по четыре практических занятия в каждом. После каждого этапа сделан небольшой перерыв — две недели, во время которого вы сможете посещать регулярные занятия в нашей ШАЛЕ. Это позволит вам более качественно освоить на практике полученную информацию.
Уровень занимающихся: от новичков в йоге (практически с нуля) до опытных практиков, желающих подкорректировать и обогатить свою практику.
Внимание! Если вы пропустили начало курса или этапа, то вы можете подключиться к занятиям (возможны разовые посещения), при условии, что вы уже имеете небольшой опыт (3-4 недели) практики АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГИ.
На каждом этапе подробно рассматриваются определенные аспекты практики, так, чтобы после трех этапов вы получили исчерпывающую информацию по АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГЕ.
Расписание программы
1-й этап «Энергия земли» 17-24 мая
2-й этап «Активизация позвоночника» 04-11 июня
3-й этап «Поиск внутреннего баланса» 28 июня-05 июля
Занятие 1
17.05 (пн)
18:30-20:15
04.06 (пт)
8:15-10:00
28.06 (пн)
8:15-10:00
Занятие 2
19.05 (ср)
18:30-20:15
07.06 (пн)
8:15-10:00
30.06 (ср)
8:15-10:00
Занятие 3
21.05 (пт)
18:30-20:15
09.06 (ср)
8:15-10:00
02.07 (пт)
8:15-10:00
Занятие 4
24.05 (пн)
18:30-20:15
11.06 (пт)
8:15-10:00
05.07 (пн)
8:15-10:00
Первый этап получил название «Энергия земли». Он поможет вам научиться правильной работе с энергией во время практики. Очень важно, чтобы ваши занятия йогой вели к накоплению энергии, а не к её чрезмерному расходованию. Энергия — это не абстракция, она имеет конкретные физиологические корреляты, которые можно измерить. Энергозатратные занятия йогой вместо здоровья ведут к болезни. В этом контексте основное внимание уделяется технике дыхания и правилам выполнения энергетических замков — бандх. Подробно изучается комплекс «Приветствие Солнцу», который является квинтэссенции всей АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГИ, как говорил Шри К. Паттабхи Джойс. Досконально осваиваются позы стоя — которые позволяют реализовать энергетический контакт с Землей в процессе практики.
Второй этап называется «Активизация позвоночника». На нем рассматриваются вопросы, связанные с очищением организма во время практики. Йога запускает мощные процессы очищения, именно поэтому первая серия называется йога-чикитса или йога-терапия. Здесь основное внимание уделяется позам сидя, а также правильному освоению техники выполнения виньяс.
Третий этап — «Поиск внутреннего баланса» — делает акцент на изучении асан, выполнение которых связано с высокой концентрацией внимания. Здесь на первый план выходят вопросы, связанные с фиксацией взгляда на определенных точках пространства (техника дришти) и удержанием устойчивого фокуса внутреннего внимания.
Таким образом, программа обеспечивает постепенное, качественное и полноценное освоение базовой последовательности АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГИ — первой серии.
В отличие от обычных классов, где поток асан и виньяс выполняется «на одном дыхании», без остановок на объяснения, в данном курсе первая серия осваивается шаг за шагом — на каждом занятии вы получаете новые блоки информации и усваиваете их на практике. По окончании курса вы будете знать все принципы практики, ее историю и философию, что позволит вам заниматься самостоятельно или в группе.
Как было отмечено выше, традиционно первая серия называется йога-терапией (йога-чикитса). Особенностью нашей программы, и это выделяет её из всех подобных курсов, является акцент на терапевтических аспектах выполнения асан и виньяс, с их научным психофизиологическим обоснованием. Эта информация по крупицам собиралась из разных источников и тщательно проверялась на практике. Эти знания помогают сделать практику травмобезопасной и эффективной.
Проводит курс — ученик Лино Миеле и Петри Ряйсянена, которые являются непосредственными учениками Шри К. Паттабхи Джойса и уважаемыми в мире мастерами йоги. Александр обладает опытом ассистирования на ежегодных семинарах, которые Петри Ряйсянен проводит в Москве. Благодаря этому, а также участию Александра в переводе на русский язык книги, которую Петри написал в тесном сотрудничестве с Паттабхи Джойсом и Шаратом Рангасвами, вы сможете получить на вводном курсе много полезной информации. Александр обучался также у Шри К. Паттабхи Джойса в рамках его Европейского турне (2006). Область профессиональных интересов — психофизиологические исследования аштанга-йоги в Научно-исследовательском центре нейробиоуправления и стресса.
Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам, с 8:15 до 10:00. Стоимость каждого этапа (4 занятия) — 2000 рублей.
Подробности на сайте АШТАНГА ЙОГА ШАЛЫ и по телефону +7 926 893-1661
